2016/09


南方ではスープはテーブルには欠かせない、スープの作り方は簡単に食べ方が簡単だが、実はスープもこだわり、5種類の間違いではないという.

南方人もスープの習慣、特に広東人、秋煲汤進むことに補うは欠かせないかもしれないが、多くの人はスープを飲んで何を重んじて、どのように飲むことを飲むといい、実は、この考えは間違いで、スープのこだわりも多い.

一般的には、家の中によく見られるごスープがあり、その栄養も違うが、肉のスープを含むカルビスープ、豚足スープなどで,人々が比較的に好きなスープ,このスープの中の栄養素が豊富で、たとえば蛋白質、ビタミンなどが、肉のスープの中の脂肪含有量が高く、特に心血管有害飽和脂肪の含有量が高いので、この類のスープは要らないでいつも飲む;

スープ、例えばフナの魚のスープなど、自身の脂肪含有量が少なく、たんぱく質やビタミンの含有量は高くて、人体に吸収されやすく、栄養成分が高い;キノコのスープ、各種の栄養素の含有量も豊富に含む菌類、特に、免疫力を高めるために;

養生スープ、例えば花旗参烏骨鶏スープなど、これらのスープは体の滋養補給作用が、個人の体質によっては、その原材料で良い医者の指導のもとで使用;

野菜スープ、海苔の卵スープなど、このスープの料理時間が短く、栄養と料理材料の種類と数量について.

pは食事の時、どのスープを飲みますか.

1、食事の前

Pということわざ:食前にスープを飲んで、良薬方にまさる、その話は科学の道理がある
.それは、口から喉、食道胃まで,忘年恋、まるで通路を通る、食べ物は、食事の前に、まず飲んで口にスープは、這段消化加点潤滑剤、食べ物が順調に飲み込む防止し、硬い食べ物消化器粘膜刺激.

p2、食事の間

p> <食事の間に入る時、途中で時々スープも有益な.これは食品の希釈とかき混ぜて攪拌して、それによって胃腸の消化と吸収に有益になります.ないなら食前スープを飲んで、食事をした際にも入れないスープは、食後、胃液の分泌を体液大量発生喪失すぎて喉が渇いて、この時にやっと水を飲んで、かえって薄める胃液、食物の消化吸収に影響を与えると.

ですので、栄養学者、養成食前あるいは食事の時に入ってスープの習慣を減らすことができる点は食道炎、胃炎などの疾病の発生を.同時に、各種スープ、牛乳と豆乳の人、消化道も健康状態で健康状態に保つことがよく発見されている.

P3、量の把握

はもちろん、食前スープは健康にいいというわけではないをよく飲むといい、は、それぞれの人に時間をスープ、一般に夕食前に半分碗の汤为宜し、朝食前に適切であるが、一夜の睡眠後、人体の水分の損失が多い.スープの時間は食前20分ぐらいといい、食事時もゆっくりと少量にスープを入れます.つまり、スープは胃の快適さとし、食前食後にして

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今ネットがますます普及して、人々の生活はすでにコンピュータを離れなくなって、しかし寝る前にコンピュータが深刻になって睡眠の質に影響することができます
.忙しいサラリーマンにとって,特に男性は晩御飯の後、彼らをパソコンの前で殘業して、ある人は好き上床後ノートパソコンを置いて足に;別のいくつか人はパソコンで書く好き寝る前に自分のブログ、チャットやゲーム.これらのやり方は睡眠に不利な影響を与える.

P1、睡眠障害

によると、睡眠障害

Pは正常な状況で、人々の体温は昼に高く低い夜に低く、2人の温度差が大きくなりやすい睡眠を得やすい.もし寝る前にコンピュータを使って、明るいディスプレイやスイッチのプログラムの活動は目や神経係統強烈な刺激、体温変化の法則を破壊し、本来の体温を下げて、比較的高い仕事の状態に影響され,忘年恋、さらには、睡眠の質も現れて眠れない、夢が多いなど睡眠障害.

からは、寝る前に時間を止めてコンピュータを使って,寝室に並べないコンピュータ、テレビや携帯電話などのアイテムを純粋に睡眠環境、寝る前に足を浸して飲みに利用できるお湯やホットミルクを軽減するために睡眠不良の症状.

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