2016/10


長寿はすべての人の願い、あなたは知っている女たちをどう長寿?女たちと長寿は何をやるべきか?今日小編を勧めするのを助けることができる女たちの長寿の良い習慣、長寿のさんと友達に従って,忘年恋、急いで小編で<文学でしょう!/ p>P長寿方法

長寿方法

1,朝晩2杯の白お湯

に足りな水分は健康と美容の保障です.特に女性は、水不足が彼女たちを体た早老老,皮膚が水で光沢を失って.しかし、女の代謝によって男性よりも低く、男性よりも低い、女性は男性よりも水を飲むことが少なく、体と皮膚の問題と同時に現れてくる.

Pは、少なくとも朝晩各1杯ずつお湯を1杯ずつ入れて.朝の1杯は腸を清潔にすることができます.夜間の失う水分補充、夜の一杯は一晩の間に血液を保証することができない程度水不足であまり黏調.血液の粘る稠密加速脳の酸欠、色素瀋着を早めに来るし.そのため、毎晩飲み水の作用は見くびるない.最も長寿スターが作った長寿神話

はp2、1つのトマト<P> ;果物と野菜の中、トマトはビタミンC含有量が最高の一種類、毎日少なくとも1つのトマトを保証して、1日かかるビタミンCを満足することができます.

3、1杯の酢酢

女はやきもち.毎日の食事で食用酢を遅らせること血管硬化症の発生は、繰り返しの保健の常識、女にとっては、食事以外、化粧台の上に一瓶酢、毎回、先に敷後は手を洗う層、酢を保留にじゅう分後に洗い流して、手の皮膚を柔らかく白わかわかしい.もしあなたは、水道水の水質が硬く、毎日の洗顔の水に少し酢を入れて、お美顔の役割を果たすことができます.

4、1杯のヨーグルト

カルシウムの角度から見てから、女の人は最も簡単にカルシウム不足の群体、牛乳の効果に優れているカルシウムはいかなる1種の食べ物、特にヨーグルト、人体に吸収されやすいので、女は毎日保証1杯のヨーグルト.

「p5、1本のミネラルウォーター

Pは、ミネラルウォーターは微量元素とミネラルは皮膚に必要なものだという.顔を洗ってから仰臥、ミネラルウォーターで1枚清潔なガーゼを浸して、それから顔につけて、ガーゼが乾く後、再び濡れ、このようにして、顔面に1回微量元素の栄養補充をしたことに等しい.

p六、袋のお茶

でも、もし胃に病気がなければ、緑茶とウーロン茶は最高だと、お茶は飲みません.特にダイエットしたい女性、お茶は最も天然の最も効き目があるダイエット剤で、更に何よりも腸脂肪の脂肪の体を除去することができます.

七、一晩中に良い睡眠<P>をして女性の睡眠時間は遅すぎて、特に夜11時を超えて



秋になって、女の人たちはどうやって養生が健康に過ごせて秋?女たち秋養生何食べるのは体にいい?今日小編をみんなに推薦に適して女たち秋養生食べ物、希望女たちが健康度秋 !

秋養生

がどのようにこれらの食品の補養陰潤肺は乾燥し

pは、肺では、杏仁

を選択します.

大根杏仁干姜梨、治咳有効身の中.

pは漢方医の理論を押して、時に汚れて対応、秋属肺.立秋後は肺肺、肺、肺疾患が治療を治療する最も良い時期.補肺のシロキクラゲ、ユリ、猪肺、干し柿、ビワ、クログワイなど.その中で最も良いのは最も良い、杏仁はありません.杏仁とアーモンドの2種類,甘い杏仁の潤いには肺の効果を補うことができます.

《本草綱目》に挙げたアーモンドの三大効果:清肺を潤すこと、鹿になって、散.アーモンドはたんぱく質、微量元素とビタミン.肺を潤すことを持って、咳を止め、滑って腸など効果、空咳の無の痰、肺虚咳など症一定の緩和作用.

養陰優先ハチミツ

に向かって塩水に向かって、晩に蜜のスープ.

秋に入り、体内の鬼気をメインとする.養陰の食べ物もたくさんありますが、例えばどじょう、ゴマ、クルミ、もち米、牛乳、落花生、新鮮な山芋、ギンナン、梨、ナツメなど.そのうち最も代表的なのは蜂蜜.漢方医は、蜂蜜は乾いていて、肺を潤すこと補養陰潤虚便秘、便通、解毒剤の毒、性質を養い、喜びの色の効果を持つので,百花の精の美名.ハチミツは1種のとても良いエネルギーサプリメント、疲労回復効果が著しい.

Pは、温水に直接的に飲むことができる、新鮮な搾るジュースと混合してもいいです.シドニーを掘って核に行って、蜂蜜封盖を入れて蒸して火を通して、肺の陰の不足を補うことができて.トマトなどのオードブルにも蜂蜜を入れてもいいです;蜂蜜も旬の果物と和え、味がおいしいです.

pは、蓮根と蓮根を蓮根として蓮根としてPとしているPは、カレン1体の宝、秋のレンコンの最も補する人.

立秋後空気乾燥、人はイライラしやすい.この時多くいくつか食べて清心潤乾いた食べ物を秋燥、たとえば:梨、サトウキビ、キクラゲ、菊、鴨肉、兎肉等のうち、レンコンを優先.

レンコンの蓮根は食欲を下げて,忘年恋、潤は乾燥していて、心は鎮静ます.それは鉄、カルシウムなどの微量元素に富んで、植物蛋白質、ビタミンやでんぷん、明らかに益の血益の息の効果も、人体の免疫力を強めることができて.

レンコンの食用方法生熟2が適当に.果物の味として生で食べて、甘い、清涼入肺;ともち米、はちみつ蒸し、ピンク透明、しっとり柔らかいもちは、秋令美味しいおかず;とスペアリブ送電、内臓を強くするのに適して食欲を刺激して、栄養が豊富で、好みの弱い人を養生.



によっては、すべての女性の夢、スキンケア製品の使用、生活に影響を与える日常習慣もあなたの肌の質に影響を与えることができます.以下の七の良い生活習慣はあなたに完璧に肌にもっと近くに1歩更に近くて.

1:(p)は1:鍛えて、

習慣1:1

ほとんどすべてを持ってないと思っている人が肌肌の質と運動を堅持して関連して、だから、今日から始めて運動しましょう、选択のゆるやかな運動ヨガ、それは君を内側からの美しい.

に慣れて2:真剣に顔を洗う

を真剣に顔を洗いP、仕事がどんなに忙しく、毎日少なくとも朝晩顔を洗う2回、決して化粧して寝てはいけない.顔面は清潔で非常に重要だ.

P水を使用しては/pと習慣3:P水は毎日肌ケアの重要な構成部分です.もしこの一歩を飛ばし、あなたの肌やすくなりましょ
.

4:健康飲食<P>習慣4:健康食

習慣4:健康飲食

に慣れて「p健康合理的な食生活は,繊細な肌には違いない.食べる食品、赤身、コーヒー,アルコールと糖分の摂取制限を制限する.同時に各種ビタミンの補充を増加し、緑茶を飲み、果物と野菜を多く食べます.

習慣ご使用SPF製品:

美しい肌は日差しと紫外線の試練を受けているはずです.紫外線のダメージを保護するために、帽子とロング手袋の外、日焼け止めクリームを塗ることができ、日焼け止め機能の保湿クリームが選択されます、これは油っこいに保湿効果があります.

に慣れて6:多く水を飲む

水を飲むのは、美肌の必修科目ですが、毎日8杯水の原則、あなたの肌は、質の飛躍になるかもしれません.

「pは7:薄化粧薄化粧

を習慣化する

あまりに濃い化粧の顔はあなたの顔の肌の呼吸に役立たないので、毎日の化粧の顔で化粧をする.もちろん、お肌、メイク,忘年恋、あなたにも自信があります.

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